Perder peso en los brazos

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brazos delgados
El tema de como perder peso en los brazos no suele ser tratado mucho ya que las zonas del cuerpo que suelen resultar más problemáticas son el abdomen y los muslos.

Sin embargo, es muy común que cuando tenemos un aumento de peso, este se vea reflejado en los brazos, lo cual puede cambiar como nos quedan ciertas prendas e inclusive afectar nuestra autoestima.

Para perder peso en los brazos de una manera saludable debemos recordar que no podemos bajar de peso por secciones, sino que tenemos que hacerlo de manera general en todo el cuerpo. Por eso es conveniente cambiar nuestra alimentación, eliminando de nuestro régimen aquellas comidas altas en grasa e ingiriendo alimentos altos en fibras y proteínas pero bajos en calorías como verduras, frutas y legumbres.

Por otro lado, el ejercicio cardiovascular como correr, andar en bicicleta o caminar a un paso rápido es una buena actividad para quemar calorías y bajar de peso.

El ultimo paso seria usar pesas livianas diariamente para hacer ejercicios de musculación que tonifiquen los brazos.

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