Beneficios de la meditación

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meditar
La meditación es una practica milenaria que consiste en una contemplación profunda acompañada de una respiración controlada.

Al principio, realizar esta actividad puede parecer algo extraño, pero la realidad es que existen muchos beneficios de la meditación que nos puede mantener motivadas para continuar esta practica.

En primer lugar, meditar ayuda a reducir los niveles de estrés, lo cual no solo mejora tu salud mental sino que también la física ya que si realizas actividades que te mantengan relajada, tendrás menos probabilidades de sufrir presión arterial alta o problemas cardíacos.

Por otro lado, meditar ayuda a aumentar el tiempo de tus lapsos de concentración. Además, si te decides por realizar tu meditación por la mañana, esto hará que empieces tu día de una manera positiva y tengas más energía para realizar tus tareas.

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