Como aumentar la velocidad al correr

| |


Correr es una actividad que nos permite tonificar las piernas y gluteos y a la misma vez bajar de peso, gracias a que es un ejercicio cardiovascular.

Si deseamos quemar más calorías y trabajar los músculos inferiores con más intensidad, podemos aumentar la velocidad al correr. Para hacer esto, podemos obtener la ayuda de ciertas bebidas. En primer lugar, es importante tomar agua para mantenernos hidratadas durante toda la actividad, pero si necesitamos ese empujón extra de energía, podemos tomar una taza de café media hora antes de empezar a correr.

Por otro lado, realizar sesiones con intervalos cortos de mayor velocidad ayuda a que aumentemos nuestra velocidad gradualmente y tengamos mayor resistencia física.

0 comentarios:

Publicar un comentario