Remedios para tobillos hinchados

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tobillos hinchados
La aparición de hinchazón en los tobillos puede deberse a varias causas, pero una de las más comunes es retención del liquido, un fenómeno que puede presentarse durante el periodo pre-menstrual, cuando se consume demasiada sal o se está en un estado sedentario.

Afortunadamente, existen varios remedios para los tobillos hinchados que ayudan a reducir la inflamación y dolor en las zonas inferiores de las piernas. Uno de ellos es caminar. Aunque sean unos minutos al día, mover las piernas diariamente mejora la circulación de las mismas y reduce la retención de líquidos.

Un ultimo remedio para tobillos hinchados consiste en reducir la ingesta de sal, ya que esta genera retención de líquidos y aumenta el consumo de agua a dos litros diarios.
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Como evitar despertar con los ojos hinchados

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¿Sueles despertar con los ojos hinchados y un poco de alergia? La razón puede estar en tu cabeza...literalmente

Un dato que no muchos saben cuando compran almohadas es que ciertos materiales pueden generar efectos secundarios en el rostro y despertar con los ojos hinchados pueden ser uno de esos efectos si usamos almohadas rellenas de plumas.

Las plumas pueden generar una ligera alergia, lo cual produce que los ojos se vuelvan llorosos y los parpados se hinchen, haciendo así que nos despertemos con una mirada hinchada e inclusive con círculos oscuros.

Si estás buscando comprar una almohada, elige una rellena de goma espuma y si ya tienes almohadas con plumas y despiertas con la mirada inflamada, cámbiala por una de goma espuma u otro material sintético hipoalargénico.
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Dieta o ejercicio para bajar de peso? Un nuevo estudio encuentra la respuesta

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mujer dieta
Es la pregunta que se hacen todas las personas decididas a reducir un talle ¿Dieta o ejercicio para bajar de peso? Aunque cada cuerpo y metabolismo reacciones de manera diferente hacia las dos opciones, un nuevo estudio parece demostrar que en realidad la perdida de peso se realiza con mayor efectividad cuando elegimos la dieta.

La investigación, que fue publicada en la publicación "PLoS One", analizó a la tribu Hazda de Tanzani y la comparó con un grupo de oficinistas de Estados Unidos.

Aunque se creía que la tribu gastaría más energía que el otro grupo, lo que se encontró fue que los metabolismos de ambos grupos tenían la misma velocidad y la razón por la cual los miembros de Hazda eran más delgados se debía a que no consumían productos procesados o con tantos niveles de grasa como los que come el estadounidense promedio.

¿Ustedes que opinan de estos resultados? ¿A la hora de bajar de peso es mejor optar por la dieta o por el ejercicio?
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Como elegir lentes con aumento

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anteojos con aumento
A la hora de elegir lentes con aumento debemos tener en cuenta algunas características, ademas de la prescripción que nos dio nuestro oftalmólogo.

En primer lugar, si tenemos mucho aumento, el cristal sera más grueso, por lo cual no es conveniente elegir un marco de metal ya que este es demasiado delgado para mantener un cristal grueso por mucho tiempo. En vez de eso, compra un marco de plástico que tenga el suficiente grosor para sostener tus vidrios.

Por otro lado, si tiene miopía recuerda elegir lentes relativamente delgados ya que mientras más grande es el marco, más reflejo de la luz capta, lo cual produce una distorsión en la mirada que puede ocasionar mareos y dolor de cabeza.
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Alimentos vegetarianos con proteínas

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albaricoques disecados
Si tomamos la decisión de volvernos vegetarianas o veganas, es importante informarnos sobre cuales son aquellos alimentos vegetarianos con proteínas debido a que estos son una fuente importante de energía que nos permitirá estar activas todo el día sin necesidad de consumir muchas calorías.

Debido a que queremos que esta lista de alimentos vegetarianos con proteínas sea apta también para una alimentación vegana, mencionaremos aquellas comidas que no son derivados de animales.

Empezando por los vegetales una taza de coles de bruselas, espinaca o brócoli contienen 6 gramos de proteínas cada una.

La misma cantidad de proteínas contienen una taza de duraznos disecados o albaricoques disecados.


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Maquillaje para lentes

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maquillaje anteojos
Soy miope, lo cual hace una actividad imposible salir a la calle sin anteojos. Y aunque me gustan mis marcos negros que uso diariamente, debo admitir que he tenido que hacer unos cambios a la hora de maquillarme desde que me los prescribieron.

En primer lugar, si tenemos pestañas largas, es probable que estas terminen tocando el vidrio, dando una sensación muy molesta, por eso debemos evitar las mascaras de pestañas alargadoras y en vez de eso utilizar un rizador de pestañas para arquearlas y que así se mantengan lejos de los lentes.

Otro tip de maquillaje para lentes que hay que tener en cuenta es que menos es más. El vidrio de los anteojos magnifica cada cosméticos que hayamos utilizado en nuestros ojos, mostrando así si el delineador se corrió un poco o si las sombras no están bien integradas una con la otra sobre el parpado. Intenta utilizar un look neutro y sencillo a la hora de llevar anteojos.
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Como hacer la depilación indolora

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depilación sin dolor
La depilación tiene una gran ventaja: Arranca el vello de raíz, dejando la piel sin ningún rastro de vello y haciendo que tarde más en crecer.

Pero también es cierto que no existe una depilación indolora por completo, lo cual hace que muchas personas prefieran afeitarse. Aunque no podemos controlar en su totalidad la sensación de el vello siendo arrancado de raíz, hay trucos para disminuir el dolor.

En primer lugar, es conveniente pasarnos un exfoliante casero antes de depilarnos, ya que esto produce que los poros se abran y sea más fácil arrancar el vello.

Por otro lado, algunas esteticistas recomiendan que para hacer la depilación indolora, es conveniente toser cuando se tira de la cera, ya que eso produce que nos concentremos en otra cosa.

Por ultimo, no te depiles durante tu semana pre-menstrual ya que en ese momento del mes es cuando estás más sensible y propensa a sentir dolor.
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Looks de Halle Berry

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Los muchos looks de Halle Berry no han demostrado que la actriz de 45 años disfruta cambiar su estilo regularmente.

Aunque siempre se mantiene en la misma gama de colores castaños, yendo del tono miel al chocolate, hemos podido a ver a esta ganadora del Oscar luciendo pelo lacio, con flequillo, con rulos, ondeado o súper corto, según la ocasión.

Para ver estos y otros looks de Halle Berry, continua abajo con nuestra galería de imágenes de los mejores cortes de pelo de esta actriz y ex-Miss USA:

fotos de halle berry con pelo corto

halle berry rubia

look de halle berry

halle berry peinados

cortes de pelo de halle berry

halle berry flequillo

looks de halle berry

halle berry pelo
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Demi Lovato con pelo rosa

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demi lovato pelo rosa

Demi Lovato parece no tenerle miedo al cambio cuando se trata de su cabello. Ya hemos podido ver a la esta cantante y actriz con distintos peinados, cortes y coloaciones en su pelo.

Entre los looks de Demi Lovato, se encuentra llevar el pelo con y sin flequillo, pelo lacio y luego ondeado, cabello oscuro, rubio o inclusive con puntas desgastadas.

Ahora, el ultimo estilo de esta jueza del certamen "X Factor" consiste en un tono hiper femenino. Nos referimos a la versión de Demi Lovato con pelo rosa que la vocalista lucio la semana pasada durante su presentación en vivo en el programa "Good Morning America".

¿Ustedes que opinan del ultimo cambio de look de la cantante? ¿Prefieren a Demi Lovato con pelo rosa o con untono más realista como el castaño o el rubio?
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Una nueva operación: Cirugía plástica en los pies

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cirugia plastica dedos
Justo cuando pensábamos que el mundo de las operaciones estéticas había logrado cambiar cada parte de cuerpo, nos encontramos con un nuevo procedimiento: Cirugía plástica en los pies.

Parece que en Estados Unidos se está popularizando la tendencia de realizar un procedimiento quirúrgico en los dedos de los pies, que los liposucciona para darles un aspecto más delgado.

Sin embargo, no todos los cirujanos plásticos están de acuerdo con este tratamiento. El programa "Good Morning America" realizó un segmento sobre esta tendencia, en la cual la podologa Hillary Brenne explico que no considera la cirugia "ética al menos que este sufriendo dolor" debido a los riesgos de deformidad y complicaciones a futuro que llevan.

¿Ustedes que opinan de esta nueva tendencia de realizarse cirugía plástica en los pies?


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Mitos sobre la celulitis

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mitos celulitis
Existen varios mitos sobre la celulitis, algunos son ciertos y otros están con el puro propósito de que gastemos dinero en productos y tratamientos que no nos darán los "resultados mágicos" que prometen.

En primer lugar, un mito que hay que eliminar es el que dice que bajar de peso elimina la celulitis. Esto es falso ya que la celulitis no es proporcional al sobrepeso que tengamos. Muchas personas delgadas tienen adiposidades en sus muslos y muchas personas que hacen dieta continúan viendo celulitis en sus piernas.

Por otro lado,la idea de que la celulitis se puede eliminar por completo es también falsa. Aunque hay ejercicios para reducir la celulitis y alimentos que ayudan a que aumenten las adiposidades, una vez que vemos esos pozos en la piel, no pueden removerse debido a que son células grasas.

Por ultimo, tampoco es cierto que la celulitis solo se encuentra en las piernas, ya que también puede aparecer en el estomago, senos y brazos.
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Hago ejercicio y no bajo de peso

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subir de peso
"Hago ejercicio y no bajo de peso" Esta frase la dicen varias personas que hacen actividad fisica para estar en forma pero cuando suben a la balanza ven que en vez de tener menos kilogramos, tienen más.

Afortunadamente, esto no es tan contradictorio como parece ya que aunque podemos ejercitarnos y tener más kilos, no significa que esos kilogramos son de grasa, sino que pueden ser de músculos, debido a que la actividad fisica intensa produce que aumentemos kilos de masa muscular, lo cual es algo bueno.

Usualmente los ejercicios de fuerza son los que producen un mayor aumento de masa muscular, lo cual significa que la actividad fisica está funcionando. Además, si estamos aumentando de peso en musculos, seguramente estamos quemando parte del porcentaje graso de nuestro cuerpo, pero debido a que el musculo compensa a la grasa, podemos no notar grandes cambios en la balanza pero si los notaremos en nuestro cuerpo, fuerza y resistencia fisica.

Por eso si haces ejercicio y no bajas de peso, continua activa, al menos por supuesto que sientas que la actividad fisica que realizas no trabaja las zonas de tu cuerpo que deseas o no se ajusta a tus necesidades. En ese caso es conveniente cambiar de tipo de ejercicio o consultar a un entrenador profesional que puede darte una rutina más adecuada a lo que buscas.
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Como aumentar la velocidad al correr

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Correr es una actividad que nos permite tonificar las piernas y gluteos y a la misma vez bajar de peso, gracias a que es un ejercicio cardiovascular.

Si deseamos quemar más calorías y trabajar los músculos inferiores con más intensidad, podemos aumentar la velocidad al correr. Para hacer esto, podemos obtener la ayuda de ciertas bebidas. En primer lugar, es importante tomar agua para mantenernos hidratadas durante toda la actividad, pero si necesitamos ese empujón extra de energía, podemos tomar una taza de café media hora antes de empezar a correr.

Por otro lado, realizar sesiones con intervalos cortos de mayor velocidad ayuda a que aumentemos nuestra velocidad gradualmente y tengamos mayor resistencia física.

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Como evitar tener la cara roja

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cara roja
Cuando decimos "cara roja" no estamos hablando de la condición crónica de la piel llamada rosacea, sino que nos referimos al enrojecimiento en el rostro que se produce durante o luego de alguna actividad física y que puede durar varios minutos.

Afortunadamente, es posible evitar tener la cara roja cuando hacemos ejercicio si tomamos en cuenta a que se debe esta coloración en la piel y como la podemos prevenir.

El enrojecimiento del rostro se genera cuando nuestro cuerpo está en movimiento, lo cual produce un aumento de temperatura en el mismo. Para mantenerse frio, el cuerpo transpira (por eso sudamos tanto en verano) y se dilatan los vasos sanguineos.

Esto ultimo hace, que para que baje la temperatura corporal, la sangre caliente sea empujada a la superficie de la piel, lo cual vuelve la cara roja.

Como veran, para evitar obtener una cara roja, deben controlar su temperatura y refrescarse constantemente durante la actividad fisica. A la hora de ejercitarse, siempre mantengan cerca una botella de agua fria, busquen zonas con sombra y aireadas para realizar actividad fisica y utilizen prendas sueltas que permitan entrar el aire al cuerpo.
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Beber agua caliente adelgaza

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beber agua caliente

En varias ocasiones hemos mencionado los beneficios de tomar agua. Sin embargo, cuando hacemos esto por lo general nos referimos a este liquido en temperatura ambiente.

La realidad es que el agua fría es igual de hidratante y beneficiosa para la salud como la caliente, pero esta ultima tiene el beneficio de ayudar más a la perdida de peso.

La razón por la cual beber agua caliente adelgaza se debe a que cuando tomamos una taza de la misma antes de comer, nos da una mayor sensación de saciedad, lo cual nos permite llegar con menos hambre a las comidas y por ende consumir porciones más pequeñas.

Además, durante el invierno y otoño las personas suelen consumir comidas pesadas y altas en grasas para aumentar la temperatura del cuerpo. Beber agua caliente ayuda a reducir la cantidad de estas comidas altas en calorías ya que nos aporta calor a lo largo del día, lo cual nos hace ser menos dependientes de este tipo de platillos en las estaciones frías.
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Como planchar sin plancha

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ropa planchada
Para sacarle el mayor provecho a nuestra ropa, es importante lucir las prendas sin arrugas ya que esto le da un aire de prolijidad al atuendo y permite que favorezca más nuestra figura ya que cuando la tela está lisa, se adapta con mas facilidad a nuestro cuerpo.

En el caso de que no contemos con una plancha en nuestro hogar, no debemos preocuparnos ya que es posible planchar sin plancha (aunque suene muy extraño).

Aunque con este método no obtendremos tan buenos resultados como con una plancha real, sirve para eliminar el mayor porcentaje de arrugas de la ropa y mantener las prendas prolijas si no contamos con este electrodoméstico.

Para planchar sin plancha debemos tomar una prenda recién salida del secarropas (o lavarropas) y cuando todavia está húmeda dejarla secar sobre una superficie plana con la ropa completamente extendida. Podemos elegir el piso para hacer esto.

Ese truco es muy conveniente con prendas livianas como remeras, shorts, toallas, etc. En caso de pantalones o jeans, debemos dejarlos secar colgados pero con las piernas de los mismos colgando y extendidas.
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Looks de Paz de la Huerta

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Pueden amarlo u odiarlo, pero el look de Paz de la Huerta es bastante definido: Ondeado y casi desprolijo.

Aunque en ocasiones ha logrado lucir un estilo que remite a los años 50s (probablemente inspirada en su personaje de la serie "Boardwalk Empire"), la actriz de 27 años también ha sido fotografiada en eventos de alfombra roja con un look "recién salida de la cama".

Para ver algunos de los peinados y cortes de cabello de la actriz, a continuación les dejamos una galería de imágenes de algunos de looks de Paz de la Huerta:

paz de la huerta looks

look de paz de la huerta

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paz de la huerta hair

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