Ser más activa

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como ser mas activa
La clave para ser más activa se encuentra en dar pequeños pasos y cambios en nuestra rutina diaria para poder producir un cambio en el estilo de vida y no renunciar a los pocos días de empezar a modificar nuestros hábitos.

En primer lugar, uno de actos más importantes sobre como ser más activa se basan en dejar de usar tanto la silla y la cama para realizar nuestras actividades. Por ejemplo, cuando hablamos por teléfono es conveniente estar paradas y dar algunos pasos para aprovechar ese tiempo para no estar completamente sedentarias.

Otro momento en que es conveniente caminar es después de comer ya que luego deingerir alimentos los niveles de grasa en la sangre están en lo más alto del día y dar pasos ayuda a poner en marcha el metabolismo y así quemar parte de esa grasa.

Por otro lado, dormir bien, es decir al menos 7 horas sin interrupciones ayuda a mantener los niveles de energia más altos e impulsarnos a realizar más actividades.

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