Frutas con hierro

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frutas con hierro
La idea de que para incorporar hierro al organismo debemos consumir carne es un concepto errado ya que existen muchas frutas ricas en hierro y/o que ayudan a asimilarlo.

Entre las frutas con hierro, una de las más comunes son las uvas. 100 gramos de este alimento contiene O.36 miligramos de hierro. Un poco menos tienen los kiwis ya que en 100 gramos de esta fruta equivale a 0.31 miligramos de hierro.

Sin embargo, los limones y las limas tienen valores superiores de este mineral ya que
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Looks de Demi Moore

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Demi Moore ha pasado por varios cortes de cabello. En parte esto se debe al deseo de experimentar de la actriz, pero también al hecho de que ha realizado ciertos papeles que necesitaron que cambiara su estilo, como cuando filmo "G.I. Jane" en 1997 y tuvo que afeitarse la cabeza para interpretar a una soldado.

Otros looks de Demi Moore consistieron en usar su cabello rubio, oscuro, con flequillo, corto, con rulos, largo, con bucles y ultra lacio entre otros.

Para ver estos y otros estilos que la actriz ha lucido en estas ultimas tres décadas, continua con esta galería de looks de Demi Moore:

demi moore pelada
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Como cocinar sano

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cocinar sano
Empezar a cocinar sano requiere incorporar ciertos ingredientes como vegetales y modificar ciertos hábitos en la cocina. Por ejemplo, podemos intentar eliminar las frituras o al menos aprender como cocinar con poco aceite.

Por otro lado, para cocinar sano es recomendable dejar de comprar ingredientes o alimentos altos en grasas y calorías ya que tenerlos en las alacenas nos impulsa a usarlos en un platillo.

Ademas, es conveniente mantener vegetales limpios y cortados en la heladera para tener
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Exfoliante de cuerpo casero

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exfoliante de cuerpo casero
Un exfoliante es ideal para mejorar el estado de la piel gracias a que remueve sus impurezas y la ilumina. Pero en vez de probar productos con distintos ingredientes químicos que pueden dañar o irritar la piel, podemos realizar un exfoliante de cuerpo casero.

Para esto solo necesitamos 1 taza de aceite de oliva y 2 tazas de azúcar. Una vez con los ingredientes listos, debemos mezclarlos hasta que quede una sustancia homogenea. Para que se mantenga en buen estado varios días
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Várices y moretones? Hora de ir al doctor

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varices
Las várices son un problema relativamente común entre el genero femenino. Se considera que alrededor del 30% de las mujeres tienen o tendrán varices en algún momento de su vida.

Aunque no hay una causa especifica, se considera que se puede deber a una serie de factores como sobrepeso, sedentarismo, embarazo y pasar mucho tiempo sentada o parada entre otras.

Las varices también pueden afectar a los hombres, con la diferencia de que el promedio de hombres con varices se reduce a solo el 15%.

Aunque existen varios remedios naturales para las varices muy efectivos que ayudan a aliviar este problema, tenemos que recurrir a un medico si se presentan moretones en
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Ser más activa

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como ser mas activa
La clave para ser más activa se encuentra en dar pequeños pasos y cambios en nuestra rutina diaria para poder producir un cambio en el estilo de vida y no renunciar a los pocos días de empezar a modificar nuestros hábitos.

En primer lugar, uno de actos más importantes sobre como ser más activa se basan en dejar de usar tanto la silla y la cama para realizar nuestras actividades. Por ejemplo, cuando hablamos por teléfono es conveniente estar paradas y dar algunos pasos para aprovechar ese tiempo para no estar completamente sedentarias.

Otro momento en que es conveniente caminar es después de comer ya que luego de
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Dakota Fanning con pelo rosa

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dakota fanning con pelo rosa

Dakota Fanning ha lucido recientemente un pequeño cambio de look que involucra un poco de color en sus puntas, siguiendo la tendencia "ombré" (también conocida como puntas desgastadas) que fue tan popular el año pasado, solo que en vez de usar el final del cabello más claro, lo usa de otro tono completamente diferente a su coloración.

Este look de Dakota Fanning con pelo rosa parece que también incluye una ligera decoloración en toda su cabellera, ya que como podemos ver en la foto de la izquierda, la actriz tenia un tono un poco más oscuro que el rubio que tiene en la actualidad.

¿Que piensan de este estilo? ¿Les gusta ver a Dakota Fanning con pelo rosa o la prefieren completamente rubia como antes?
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Looks de los Globos de oro 2012

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Rápidamente los globos de oro del 2012 pasaron y dejaron en el camino varios looks interesantes de celebridades que decidieron volver a pasearse en la alfombra roja luciendo una mezcla de lo retro con lo actual.

Entre los estilos que se destacaron se encuentra Angelina Jolie con un rodete que despejo su rostro y mostró su impecable estructura osea. En el otro extremo está Sofia Vergara que lucio su cabello suelto y alisado cubriendo una pequeña porción de su rostro.

Para ver estos y otros looks de los globos de oro 2012, continúen con la galería a continuación:

globos de oro charlize theron
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Katy Perry con cabello azul real

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katy perry cabello azul real

¿Recuerdan que en el 2010, en la portada del disco "Teenage dream" Katy Perry lucio una peluca azul? Ahora ese look se ha vuelto real en la cantante que hace unos días atrás decidió teñir su cabello de ese color.

Estos últimos meses la cantante ha experimentado mucho con el color de su cabello, lo cual ha hecho que ya hayamos visto a una Katy Perry con pelo rosa, y tambien rubia y pelirroja.

Sin embargo, ahora podemos observar a una Katy Perry con cabello azul real, un estilo que combina con el tono de sus ojos. Aunque todavia la cantante no hablo de porque decidió este cambio de look tan radical, quizás tiene que ver con el hecho de que esta divorciándose de su esposo Russell Brand y como toda chica con problemas románticos, desea un cambio.
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Como desintoxicar el cuerpo

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desintoxicar
Desintoxicar el cuerpo suele estar asociado a simplemente consumir alimentos desintoxicantes.

Aunque esto es una parte importante del proceso, no necesariamente es la única, ya que purificar el organismo es un proceso que abarca varios aspectos de nuestro día debido a que se relaciona con eliminar toxinas, rejuvenecer el cuerpo y mejorar nuestra salud.

Un ejemplo de esto ultimo es el ejercicio. No se suele hablar sobre como desintoxicar el cuerpo por medio de la actividad física, pero se debería ya que ejercitarnos no solo nos hace aumentar nuestra energía y humor, sino que también nos permite eliminar toxinas del cuerpo por medio de la transpiración.

Por otro lado, dormir bien (alrededor de 8 horas de sueño sin interrupciones) nos ayudará a relajarnos, mantenernos más activos a
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Receta de barras de cereal

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Usualmente no tenemos recetas de cocina en este blog y nos limitamos a mostrar recetas de belleza como mascarillas faciales y exfoliantes caseros.

Sin embargo, teniendo en cuenta que las barras de cereal caseras son un gran alimento para energizarnos antes, durante o después de una tanda de ejercicio sin grasas procesadas que afecten nuestra salud, me pareció que esta guía también caía en la categoria de recetas de belleza.

Para realizar estas barras de cereales necesitamos:

-Una taza de almendras crudas
-Un cuarto (1/4) de taza de pasas de uva
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Remedio para el sudor en las manos

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sudor en las manos
El sudor en las manos puede ser un problema constante que no se soluciona simplemente secándonos las palmas de las mismas ya que casi inmediatamente la piel vuelve a segregar sudor.

Sin embargo, existe un remedio para el sudor en las manos que ayuda a eliminar el problema a largo plazo, reduciendo la transpiración que se genera en la piel.

Para hacerlo debemos mezclar media taza de vinagre blanco con un cuarto de taza de agua. Luego tenemos que remojar nuestras manos en la solución.

Al principio tendrás en tus manos el olor particular del vinagre. Si te resulta muy insoportable, puedes eliminarlo frotándote tus manos con agua. Realiza esta rutina una vez cada dos días y pronto veras una disminución del sudor en las palmas.

Por otro lado, debido a que el sudor se debe a una alta temperatura corporal, intenta
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Como dejar de morderse las uñas

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morderse las uñas
El habito de morder las uñas puede ser uno muy difícil de romper ya que muchas veces lo hacemos sin darnos cuenta. Sin embargo, existen remedios naturales para eliminar esta costumbre y poder lucir uñas sanas y parejas.

Para aprender a como dejar de morderse las uñas debemos utilizar pimienta de cayena.

Este condimento, también llamado pimienta roja, se comercializa en mercados y tiendas de especias como un polvo colorado.

Una manera de evitar el mordisqueo es frotando un poco de este polvo en la superficie de cada uña y dejando el producto allí a lo largo del día. Debemos tener mucho cuidado de
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Cambio de look de Olivia Wilde

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cambio de look de olivia wilde

Hace unos días atrás hablamos de los cambios de look de Olivia Wilde y como esta actriz ha experimentado sutilmente con diferentes peinados, tonalidades y cortes de cabello.

Ahora la actriz ha tenido otro cambio en su cabello y lo lucio está mañana. Continuando con su tendencia de modificaciones sutiles, Oliva Wilde opto por cambiar su pelo lacio y con flequillo, por un pelo más corto, con un poco más de volumen y ondas.

¿Que piensan de este cambio de look de Olivia Wilde? ¿Les gusta o prefieren su estilo anterior?
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Como peinar el flequillo

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flequillo
El flequillo correcto puede mejorar nuestras facciones y hacer lucir nuestros mejores rasgos, pero para poder sacarle el máximo provecho a esa porción del cabello, es importante peinarla correctamente.

Lo importante sobre como peinar el flequillo es intentar llevarlo en la dirección deseada manteniendo todos los pelos apuntando hacia el lado que queremos.

Es por eso que debemos aprovechar el momento en que terminamos de lavarnos el cabello y peinar el flequillo con el pelo todavia húmedo. De esta manera lo moldearemos más fácilmente. Recuerda pasar el peine suavemente ya que cuando el cabello está mojado se rompe más fácilmente.

Si tenemos algún remolino de cabello en la frente, debemos frotarlo hacia abajo con una
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Looks de Olivia Wilde

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Olivia Wilde, ademas de ser una de las famosas veganas más bellas de Estados Unidos, también es una actriz que no teme a experimentar con su cabello.

Entre los looks de Olivia Wilde se encuentra el cabello rubio, con puntas desgastadas, con flequillo, bucles, lacio, frente despejada, rodetes, etc.

Para ver un repaso general de sus mejores peinados y coloraciones, visita a continuación la galería de los looks de Olivia Wilde:

olivia wilde peinado
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Remedio para las verrugas

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remedio para las verrugas
Las publicidades suelen promocionar algún remedio para las verrugas como algo difícil de encontrar y por ende costoso.

Pero no es necesario gastar mucho dinero para remover esas molestas protuberancias en la piel ya que es posible encontrar la solución en nuestra heladera o en una frutería y/o verduleria cercana.

Asó es, es posible preparar nuestro propio remedio para las verrugas simplemente utilizando una fruta: La piña, también conocida como ananá.

Gracias a que este alimento contiene bromelina, una enzima que degrada proteínas, se puede utilizar de manera externa para quitar verrugas de la
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