Alimentos para mejorar las uñas

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unas fuertes
Ya hemos visto que una manera de quitar manchas de las uñas e inclusive fortalecer uñas es frotándole determinados alimentos sobre las mismas.

Sin embargo, en vez de esparcirlas, comer ciertas comidas también ayuda a mantener las uñas fortalecidas por más tiempo. Comenzando por los frijoles, lentejas y legumbres ya que el consumo de estas ayuda a aumentar los niveles de biotina, un ácido fatico complejo que mejora el estado de las uñas y el cabello.

Por otro lado, el consumo de castañas de cajú, también conocidas como anacardos,ayudan a evitar la aparición de manchas blancas en las uñas.

Debido a que proveer a nuestro organismo de vitamina A, B, C, D y E mejora el estado y resistencia de las uñas los vegetales de hojas verdes y frutas como la naranja, la manzana y la uva son alimentos ideales para fortalecer las uñas

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