Como correr embarazada

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correr embarazada
Si estas esperando un niño o niña y no quieres dejar de realizar ejercicio cardiovascular, hay una buena noticias: Puedes correr embarazada. Pero para hacerlo es necesario tomar de antemano algunas precauciones y seguir algunos consejos.

En primer lugar es necesario consultar con nuestra obstetra si podemos continuar corriendo. Lo más probable es que te indique que puedes hacerlo, pero debido a que cada embarazo es diferente, se debe tomar esta medida para estar seguras.

En el caso de que tengas la aprobación para correr embarazada, debes tener expectativas realistas. No esperes tener la misma resistencia o velocidad que tenias
antes de estar embarazada y para si sientes alguna molestia o dolor.

No corras con altas temperaturas y siempre lleva una botella de agua para mantenerte hidratada. En el caso de que cierto día no te sientas bien para correr, ya sea por la temperatura o falta de energía, simplemente camina un poco en un lugar ventilado.

Por ultimo, recuerda que correr embarazada se trata de mantener tu nivel de actividad fisica, no aumentarlo.




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