Alimentos para bajar de peso

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alimentos para bajar de peso
La dieta estricta y el ejercicio no son los únicos caminos para reducir los kilos de más ya que también ayuda incorporar los alimentos para bajar de peso a nuestro régimen alimenticio.

Aunque no todos tienen esa cualidad, hay algunos comidas que permiten masticar por mucho tiempo como las nueces.

El hecho de que sean masticables te permiten trabajar la mandíbula por mucho tiempo y así comenzar a quemar calorías extras. Por otro lado, hacen que con cada bocado mantengas tu boca
ocupada por más tiempo y así no sufras ni te fijación oral y te de la sensación de estar más llena.

Por otro lado, aparte del hecho de ser masticable, otro factor importante en los alimentos para ayudarte a bajar de peso es que tengan altos valores de fibra como el arroz integral, frutas, vegetales y ciertos cereales ya que de esta manera ocupan más espacio en tu estomago y te ayudan a digerir las comidas rápidamente, lo cual es un esfuerzo que también te hace quemar calorías.

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