Alimentos para bajar la barriga

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fruta
No todas las comidas están destinadas a hacernos engordar. Aunque existen muchos alimentos que solo aportan grasas y calorías al cuerpo, también hay alimentos para "bajar la barriga", cuyos altos niveles de fibra y nutrientes ayudan a mantener un abdomen plano.

Las almendras son uno de estos alimentos ya que tienen altos valores de antioxidante y fibra. Ademas, dan una mayor sensaciones de saciedad que otras comidas.

Un efecto similar tienen las manzanas. Cada una de estas frutas está compuesta por un 85% de agua y tienen alrededor de 5 gramos de fibra, por lo cual nos llena y reduce la constipación aportando pocas calorías al cuerpo.

Otro alimento ideal para bajar la barriga es la quinoa. Media taza de este cereal contiene en promedio 5 gramos de fibra y 11 gramos de proteína, dándonos así energía para realizar ejercicios como abdominales y reduciendo mientras que la fibra reduce la hinchazón estomacal.

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