Ejercicios para bajar peso

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Ante la pregunta de ¿cual es el mejor ejercicio para bajar de peso? la respuesta es siempre la misma: El cardiosvascular.

Aunque los ejercicios de musculacion ayudan a reducir los kilos de más gracias a que se gastan calorías en realizar la actividad y el cuerpo también quema calorías para mantener los músculos, son los ejercicios cardiovasculares los que queman grasas rápidamente.

Para bajar de peso realizando ejercicios es necesario quemar más calorías de las que uno consume, por lo cual es conveniente haciendo al menos un poco de actividad diariamente.

Entre los ejercicios más eficaces para quemar calorías se encuentra el spinning, correr y utilizar la escaladora. Pero en el caso de que no queramos ir a un gimnasio podemos caminar todos los días una hora. Esta actividad quema 300 calorías, por lo cual es conveniente combinarla con otro ejercicio, como correr durante 30 minutos o andar en bici una hora.

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