Dieta del colesterol

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dieta del colesterol
La dieta del colesterol está indicada para aquellas personas que para mantener su salud y un buen funcionamiento del corazón deben bajar su consumo diario de colesterol.

Debido a que la carne vacuna, los huevos, los lácteos, la carne de aves y los mariscos son los alimentos que más colesterol tiene, este régimen se basa principalmente en frutas, verduras y cereales, por lo cual no solo reduciremos nuestro nivel de colesterol sino que también bajaremos de peso al estar ingiriendo menos calorías.

Como toda dieta, debe acompañarse diariamente con el consumo de 2 litros de agua y es recomendable que se consulte al medico si este tipo de alimentación es correcta para nosotros.

A continuacion, la dieta del colesterol para cada día de la semana:

Día 1:
Desayuno: Jugo de naranja con pan integral con miel
Almuerzo: Sopa de vegetales
Merienda: Yogurt descremado con cereales
Cena: Pastas con queso

Día 2:
Desayuno: Cereales con leche descremada
Almuerzo: Ensalada de verduras
Merienda: Pan integral con mermelada
Cena: Berenjenas cocinadas con sopa de verduras

Día 3:
Desayuno: Batido de fruta hecho con agua
Almuerzo: Pastas con queso
Merienda: Pan integral con mermelada
Cena: Arroz integral

Día 4:
Desayuno: Jugo de naranja con pan integral con miel
Almuerzo: Sopa de vegetales
Merienda: Yogurt descremado con cereales
Cena: Arroz con champigñones

Día 5:
Desayuno: Cereales con leche descremada
Almuerzo: Ensalada de verduras
Merienda: Pan integral con miel
Cena: Fideos con salsa

Día 6:
Desayuno: Jugo de naranja con pan integral con miel
Almuerzo: Pastas con queso
Merienda: Ensalada de fruta
Cena: Arroz integral

Día 7:
Desayuno: Batido de fruta hecho con agua
Almuerzo: Sopa de vegetales
Merienda: Pan integral con mermelada
Cena: Pastas con champiñones

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