Dieta para el abdomen

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dieta abdomen
Para llegar a obtener un estomago plano no solo se necesita realizar abdominales, sino que también es necesario consumir alimentos que reduzcan la hinchazón estomacal evitando la retención de líquidos y mejorando el funcionamiento del tracto intestinal.

Ese tipo de alimentos son los que se encuentran en esta dieta para el abdomen, que además de mejorar el aspecto del estomago, ayuda a eliminar la constipación e hinchazón.

Como todo régimen, es recomendable que se acompañe con dos litros de agua diarios. A continuación, la dieta para el abdomen con la alimentación correcta para cada día de la semana:

Día 1:
Desayuno: Pan integral con palta
Almuerzo: Lentejas rojas con 1 papa al horno con piel
Merienda: Manzanas sin pelar
Cena: Coles de Bruselas al vapor con puré de papa

Día 2:
Desayuno: Pan integral con queso
Almuerzo: Tarta de espinaca
Merienda: Ciruelas
Cena: Pastas integrales

Día 3:
Desayuno: Cereales de fibra con yogurt
Almuerzo: Coles de bruselas al vapor
Merienda: Higos secos
Cena: Tarta de espinaca con puré de papa

Día 4:
Desayuno: Pan integral con palta
Almuerzo: Ensalada de tomate, lechuga y zanahoria
Merienda: Peras
Cena: Lentejas rojas con 1 papa al horno con piel

Día 5:
Desayuno: Cereales de fibra con leche
Almuerzo: Semillas de girasol
Merienda: Damascos
Cena: 1 huevo frito con brócoli cocinado al vapor

Día 6:
Desayuno: Toronja
Almuerzo: Lentejas rojas con 1 papa al horno con piel
Merienda: Peras
Cena: Arroz integral

Día 7:
Desayuno: Cereales de fibra con leche
Almuerzo: Ensalada de tomate, lechuga y zanahoria
Merienda: Bananas
Cena: Tarta de espinaca con maíz

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