Beneficios de saltar la cuerda y como hacerlo correctamente

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saltarla cuerda
Seamos realistas, aunque el ejercicio es bueno para nuestra salud y figura, no suele ser divertido realizarlo. Pero si existen algunas actividades físicas que parecen un juego más que un ejercicio y que ademas nos hacen bajar de peso, entre ellas saltar la cuerda.

En promedio, una persona de 65 kilos quema 132 calorías con solo 10 minutos de saltar la cuerda rápidamente, por lo cual puede ayudarnos a bajar de peso realizando sesiones de ejercicio cortas o siendo un complemento de otras actividades.

Para saber por donde agarrar tu soga para que te quede del tamaño apropiado, párate sobre ella y haz que los extremos toquen tus axilas. En la sección en que llegan a esa zona es donde debes agarrarla y así saltar con la cuerda.

1 comentarios:

que bueno recomendaichon thanx you

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