Como acelerar el metabolismo

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acelerar el metabolismo
Acelerar el metabolismo es un paso muy importante para ayudarnos a perder peso. Pero para lograr esto se debe trabajar al mismo no solo con ejercicio, sino con un correcta alimentación que lo mantenga ocupado.

En primer lugar, es esencial saber que para acelerar el metabolismo lo mejor que podemos hacer es comer de una manera ordenada y saludable. Debemos consumir 6 comidas pequeñas a lo largo del día. Esto hace que no le demos tiempo al cuerpo a tener hambre y por ende comer grandes cantidades en un momento. Ademas, también sirve para mantener los niveles de azúcar estables.

Según recientes estudios, dormir 8 horas al día ayuda a acelerar el metabolismo, al igual que consumir agua fría ya que el cuerpo gasta más calorías al realizar el esfuerzo de ajustarse a la temperatura corporal natural.

Por ultimo, alternar la velocidad e intensidad cuando realizas ejercicios cardiovasculares tambien ayuda a acelerar el metabolismo y a quemar más grasas del cuerpo.

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