Propiedades de la nuez

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nueces
La nuez es un alimento que debido a su componente de hierro, calcio, fósforo, potasio, fibra, proteína, zinc y vitaminas A, B1, B2, B6, E y C tiene varias propiedades beneficiosas para nuestro organismo.

En primer lugar, la nuez ofrece un fuente de antioxidantes, que evitan la influencia de radicales libres sobre el organismo. La piel también se ve beneficiada por la combinación de zinc, vitamina B y polifenoles que se encuentra en este alimento.

Cabe destacar que las propiedades de la nuez son beneficiosas para cualquier edad, ya que a causa de su contenido de calcio, ayuda a evitar la osteoporosis en los mayores y también ayuda a los niños a estudiar gracias a la combinación de vitamina B y leticina que mejora la concentración.

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