Como eliminar la hinchazon estomacal

| |


Como eliminar la hinchazon estomacal
La hinchazón estomacal se produce principalmente por lo que comemos y bebemos y como lo hacemos, es por eso que si queremos eliminar la hinchazón es necesario realizar algunos cambios en nuestro régimen alimenticio.

En primer lugar, debemos comenzar reduciendo la cantidad de sal que consumimos ya que el sodio produce retención de líquidos, lo cual genera hinchazón. Las bebidas con gas también se deben evitar si queremos tener un abdomen plano.

En cuanto a lo que si debemos consumir, podemos incorporar alimentos con alto contenido de fibra en el régimen alimenticio ya que la fibra agiliza el tracto intestinal y por ende evita la constipación que nos mantiene hinchadas.

Por ultimo, para eliminar la hinchazón estomacal también es conveniente comer lentamente, ya que cuando devoramos una comida apurada, nuestra boca traga demasiado aire, provocandonos así una pancita hinchada. En vez de comer apuradas debemos saborear cada bocado y masticar con la boca cerrada.

0 comentarios:

Publicar un comentario