Tips para no engordar en Navidad

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Con la llegada de Navidad y Año nuevo también llegan comidas y snacks altos en calorías en nuestra mesa, por lo cual el periodo de fiestas es uno que puede hacer que al día después te sientas con un poco de culpa por haber consumido tantas grasas.

Para evitar esto y que puedas disfrutar una Navidad sin miedo a engordar, aquí van algunos tips para consumir menos calorías y quemar más en ese día.

Comienza con un desayuno: Desayunar te mantendrá más saciada durante el día y mantendrá activo tu metabolismo, por lo cual cuando llegue la hora de cenar no te sentirás con hambre ni comerás demás impulsada por un gran apetito.

Mantén snacks saludables en la mesa: Si quieres poner comidas altas en azúcar y calorías está bien. Es Navidad y tu y tus invitados pueden darse gustos, pero también coloca platillos saludables como frutas, ensaladas. Puedes inclusive servír postres de gelatina y frutas frescas, ya que este tipo de alimentos saciaran tu estomago y el de tus invitados y te darán una opción más saludable para tener en la mesa.

Ejercita unos minutos: Una vez que ya hayas terminado de comer toma una caminata ya que esto ayuda a una mejor digestión y a quemar varias calorías. En el caso de que no quieras hacer esto en la Nochebuena, intenta realizar un poco de ejercicio a la tarde, antes de que lleguen tus invitados.

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